건강노트를 운영하는 사람

건강에 서툴렀던 사람이라, 어렵게 공부한 만큼 쉽게 정리합니다.

안녕하세요. HealthFit100 건강노트를 운영하는 30대 남성입니다. 의료인은 아니며, 대학에서 식품학을 전공해 영양성분표와 식품·영양 자료를 읽는 기본 훈련을 받았습니다.

제가 건강을 기록하게 된 이유

군 복무와 행사 제작 현장에서 불규칙한 생활과 잦은 밤샘을 겪었습니다. 나이가 들면서 쉽게 지치고 머리카락이 많이 빠지는 변화도 생겼습니다. 영양제를 빈속에 먹었다가 심한 메스꺼움을 겪은 일처럼, 직접 부딪쳐 봐야 알게 되는 부분도 많았습니다.

그 뒤로는 ‘좋다더라’는 말만 믿지 않고 섭취 기준, 부작용, 약물 상호작용을 먼저 확인하기 시작했습니다. 개인적으로 느낀 변화는 경험으로 표시하고, 수치와 건강 주장은 식품의약품안전처·질병관리청·전문학회·NIH·논문 원문처럼 확인 가능한 자료와 구분해 씁니다.

이 사이트에서 확인하는 것

영양제와 음식의 기대 효과만 다루지 않습니다. 권장량과 상한량, 복용 시 불편감, 근거가 부족한 주장까지 함께 확인합니다. 새 자료가 나오거나 오류를 발견하면 글을 고치고 검토일을 갱신합니다.

글을 쓸 때 지키는 원칙

건강 정보는 잘못 전하면 누군가의 몸에 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 그래서 다음 원칙을 지키려 노력합니다.

함께 나누고 싶습니다

건강노트의 글이 저와 비슷한 고민을 하는 분들께 작은 도움이 되길 바랍니다. 잘못된 정보나 보완할 점이 있다면 언제든 알려주세요. 더 정확하게 고쳐 나가겠습니다.