건강 블로그

건강검진 결과에 ‘지방간 소견’이 적혀 있으면 냉장고부터 열어보게 됩니다. 브로콜리를 먹어야 하나, 마늘을 더 넣어야 하나, 비트즙이라도 주문해야 하나. 마음은 […]

밤에는 몸이 피곤한데 잠은 쉽게 오지 않으면, 무언가 먹어서 해결할 수 없을까 먼저 찾게 됩니다. 키위와 타트체리, 멜라토닌이 자주 언급되는

저는 30대 남성입니다. 최근 머리카락이 많이 빠지는 것이 신경 쓰여 아연을 먹기 시작했어요. 그런데 빈속에 복용했다가 속이 심하게 울렁거렸습니다. 두

피곤하고 어지러우면 “혹시 빈혈인가?” 싶을 때가 있죠. 하지만 이런 증상은 수면 부족, 저혈압, 갑상선 질환, 감염, 심장·폐 질환 등에서도 나타날

눈이 뻑뻑할 때 가장 먼저 확인할 것은 루테인 부족이 아니라 눈물막과 생활환경입니다. 모니터를 오래 보거나 냉난방 바람을 계속 맞으면 눈물이

칼슘 영양제는 ‘뼈에 좋다’는 말만 믿고 고르기 쉽습니다. 막상 라벨을 보면 탄산칼슘, 구연산칼슘, 비타민 D가 한꺼번에 적혀 있고 복용 시간도

마그네슘은 저녁에 먹어야 잠이 잘 온다는 말부터 공복에 먹어야 흡수가 좋다는 말까지, 복용 시간에 관한 이야기가 유난히 많습니다. 정답은 조금

단백질 계산을 검색하면 체중 1kg당 0.8g부터 2g이 넘는 숫자까지 한꺼번에 나옵니다. 어느 쪽이 틀렸다기보다 대상이 다릅니다. 운동을 거의 하지 않는

아침 커피 한 잔은 기억하면서도 오후 캔커피와 운동 전 에너지음료는 계산에서 빠지는 경우가 많습니다. 카페인 하루 섭취량은 커피 잔 수가

바지 사이즈가 32인치라고 허리둘레도 정확히 32인치는 아닙니다. 옷은 브랜드와 디자인에 따라 치수가 다르고, 측정 위치도 제각각이거든요. 복부비만을 확인하려면 줄자로 몸을

술자리 다음 날 ‘몇 시간이 지났으니 이제 괜찮겠지’ 하고 계산해 본 적이 있을 겁니다. 문제는 온라인 계산기가 혈중알코올농도나 운전 가능

서브웨이에서 닭고기 샌드위치를 골랐는데 소스와 치즈를 더하다 보면 예상보다 열량이 높아집니다. 메뉴 이름 하나의 숫자보다 빵, 메인 재료, 치즈, 추가

스타벅스 메뉴판에서 ‘라이트’해 보이는 음료를 골랐는데 당류가 예상보다 높은 경우가 있습니다. 커피 색이 진한지보다 우유, 시럽, 소스, 휘핑크림과 사이즈가 열량을

레드와인은 드라이하니 살이 덜 찌고, 스위트 와인만 피하면 된다고 생각하기 쉽습니다. 와인 열량의 큰 부분은 당이 아니라 알코올에서 나옵니다. 달지

배란일 계산기에 생리 시작일을 넣으면 날짜 하나가 딱 나옵니다. 깔끔하죠. 문제는 몸이 달력처럼 매달 같은 날에 움직이지 않는다는 겁니다. 임신을

탄수화물 40%, 단백질 30%, 지방 30%를 ‘다이어트 정답’처럼 쓰는 경우가 많습니다. 운동량과 식습관이 다른 사람에게 같은 비율을 붙이면 오래 유지하기

하루 물 2리터를 채우려고 큰 물병을 들고 다니는 사람이 많습니다. 저도 숫자가 보이면 괜히 끝까지 비워야 할 것 같은 기분이