BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게를 이용해 비만 정도를 간단히 추정하는 지표입니다. 계산식은 다음과 같습니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ [키(m) × 키(m)]
예를 들어 키 170cm(1.7m), 몸무게 65kg인 사람의 BMI는 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5로 정상 범위에 해당합니다.
BMI 정상 범위 (아시아·태평양 기준)
세계보건기구(WHO) 서태평양지역 기준으로 한국을 포함한 아시아인은 다음과 같이 분류합니다. 같은 BMI라도 서양 기준보다 더 엄격하게 봅니다.
- 저체중: 18.5 미만
- 정상: 18.5 ~ 22.9
- 과체중(위험체중): 23 ~ 24.9
- 비만 1단계: 25 ~ 29.9
- 비만 2단계(고도비만): 30 이상
표준체중은 어떻게 구하나요?
이 계산기는 건강한 BMI의 기준값인 22를 적용해 표준체중 = 22 × 키(m)²로 계산합니다. 키 170cm라면 약 63.6kg이 표준체중입니다.
BMI의 한계
BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나와도 비만이 아닐 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 체지방이 많은 '마른 비만'일 수 있습니다. 따라서 BMI는 참고 지표로만 활용하고, 정확한 평가는 체지방률 측정과 의료진의 진단을 함께 참고하는 것이 좋습니다.
⚠️ 본 계산기 결과는 표준 공식에 기반한 참고용 추정치이며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 체중 관리나 건강상의 결정은 의사·전문가와 상담하시기 바랍니다.