하루 물 섭취량 계산 및 물 2리터 권장량 효과 (소변 색깔 기준)
오후 두 시쯤, 모니터를 보다가 머리가 묵직하게 눌리는 그 느낌을 아실 겁니다. 집중이 안 되고, 눈이 뻑뻑하고, 괜히 단 게 […]
BMI 계산법 및 비만학회 기준, 인바디 체지방률 허리둘레
BMI 계산법 및 비만학회 기준, 인바디 체지방률 허리둘레이야기입니다. 흔히 알려진 것과 반대로, BMI가 정상 범위라는 건 건강하다는 의미가 아닙니다. BMI
단백질 권장량 가이드, 운동 목적과 체중에 따른 하루 섭취량 계산법
단백질을 무조건 많이 먹는다고 근육이 느는 게 아닙니다. 운동 목적별, 체중별 하루 단백질 권장량과 초과 섭취 시 주의사항을 수치 기반으로
영양제 상한섭취량 가이드 및 비타민 과다복용 부작용
약국 앞에 서 있는 지인을 우연히 마주친 적이 있습니다. 손에 비타민C 2,000mg짜리 고용량 제품을 들고 있길래 물어봤더니, 유튜브에서 면역력에 좋다고