건강,영양 - 건강노트

단백질 많은 음식 및 하루 섭취량

단백질 많은 음식 및 하루 섭취량에 대해서 알아볼까요? 근육 유지와 다이어트를 위해 단백질 섭취의 중요성이 나날이 강조되고 있습니다. 식품업계에서도 단백질 […]

tdee계산하는법 입니다. 다이어트 칼로리를 무작정 1,200kcal로 잡으면 오히려 역효과가 생깁니다. 내 활동량에 맞는 TDEE를 직접 계산하는 법과 결과를 일상에 적용하는

종합비타민이나 유산균과 더불어 필수 건강기능식품으로 자리 잡은 것이 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)입니다. 혈관 기름때를 청소해 주고 눈 건조감 개선에

아침에 눈을 뜨자마자 아메리카노 한 잔을 들이켜고, 점심 식사 후 나른함을 쫓으려 믹스커피를 타고, 오후 3시쯤 졸음이 몰려와 에너지 음료를

다이어트를 하는 분들이 매일 아침 오르는 체중계의 숫자는 사실 생각보다 많은 것을 속입니다. 허리둘레 측정법과 복부미만 기준 센치 인치 정리로

“나 소주 한 병 반이 주량이야” 라는 말을 흔히 듣습니다. 소주 주량 계산 및 알코올 분해시간 이런것들 알아봅시다. 그런 이야기들어도

임신을 준비하는 부부의 영양제 1순위로 꼽히는 것이 엽산입니다. 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소라는 사실은 이제 대중적인 상식이 되었습니다.

다이어트 식단에 지쳤을 때 찾게 되는 구원의 손길 같은 브랜드가 바로 서브웨이입니다. 서브웨이 칼로리 표 보면서 다이어트 조합해봅시다. 서브웨이는 초록색

다이어트를 선언한 뒤 약속 장소를 스타벅스로 잡으면 마음이 한결 가벼워집니다. 스타벅스 칼로리 메뉴판 당류 비교, 다이어트 음료그리고 커스텀에 대해서 알아봅시다.

“와인은 포도로 만드니까 몸에 덜 해롭겠지” 혹은 “맥주보다 배가 덜 부르니까 괜찮겠지” 하는 생각으로 다이어트 중에 와인을 선택하는 경우가 많습니다.